Frente a la crisis del coronavirus, profesionales católicos ofrecen su servicio para ayudar a la población mundial, como es el caso del magíster en Psicología Clínica Humberto del Castillo Drago, fundador y director del Centro Areté, una corporación católica que desde hace 8 años ofrece recursos para ayudar a resolver problemas psicológicos y psiquiátricos, como una alternativa a la “psicología contemporánea” que busca la respuesta en el hombre “sin Dios, sin fe”, señaló Del Castillo.
El psicólogo dijo que el COVID-19 “es tremendamente contagioso y agresivo” y “se presenta como incontrolable para el hombre moderno, acostumbrado a medir y cuantificar todo, a creer que puede controlar todo”. Por ello, “hoy más que nunca nos percibimos seres limitados, contingentes”, señaló Del Castillo, y “todo eso genera angustia y miedo”, explicó.
Del Castillo también dijo que lanzaron el programa “Aló Psicólogo”, donde transmiten en vivo a través de Facebook, “temas psicológicos importantes para el momento actual, donde las personas pueden preguntar y consultar sobre los temas tratados”; y anunció que pronto lanzarán la iniciativa “Talleres Virtuales”, a través de la que pretenden “brindar distintas herramientas psicológicas para afrontar la ansiedad, la comunicación en la familia, etc.”.
10 consejos prácticos para cuidar la salud mental en tiempos de coronavirus
1. Asume, admite y acepta la pandemia como un hecho real, vívela responsablemente, por tu salud mental y el bien de los que te rodean.
2. Evita ideas negacionistas, negativas o catastróficas de la realidad que lo único que generan es angustia, ira o tristeza patológica.
3. Organízate por medio de un horario diario, una programación de actividades de manera que estés enfocado, aprovechando el tiempo.
4. Realiza actividad física diariamente en tu casa cuándo menos 30 minutos cada vez.
5. Para el manejo de la ansiedad, realiza respiración diafragmática y ejercicios de relajación, todos los días.
6. Aliméntate bien, toma agua constantemente, ten una dieta equilibrada rica en verduras y frutas.
7. Duerme bien, evita trasnochos innecesarios.
8. Comparte y dialoga con las personas con las que vives y con distintos amigos y familiares a través de los medios electrónicos.
9. Evita sobrecargarte de información y noticias parciales y negativas.
10. Vive en tu casa la comunicación asertiva, evitando conflictos y llegando a convenios y acuerdos.
Fuente: Aciprensa
